Setembro é o mês dedicado à prevenção ao suicídio e ao cuidado com a saúde mental. Durante todo o mês, os serviços de saúde reforçam o atendimento para lembrar que conversar é importante e que você não precisa enfrentar tudo sozinho. É um mês de acolhimento, informação e lembrete de que pedir ajuda é um ato de coragem.
O que acontece durante o mês
Postos de saúde, CAPS, escolas e empresas fazem rodas de conversa e ações de conscientização. No dia 10 de setembro é celebrado o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio. As equipes ficam ainda mais preparadas para acolher quem busca apoio, tirar dúvidas e orientar a família. Mesmo fora de setembro, esse cuidado continua o ano todo.
Quais são os sinais que merecem atenção?
Muitas vezes a pessoa não fala diretamente que não está bem. Alguns sinais podem mostrar que ela precisa de apoio, como se isolar dos amigos e da família, perder o interesse em coisas que gostava, ter mudanças bruscas de sono e apetite, ou falar frases como "ninguém vai sentir minha falta" ou "estou cansado de tudo". Se você perceber isso em você ou em alguém próximo, é um alerta importante para procurar ajuda o mais rápido possível, com carinho e sem julgamento.
Onde buscar ajuda gratuita
1. Para conversar agora com alguém que vai te ouvir:
Ligue 188. É o CVV - Centro de Valorização da Vida. Atendimento sigiloso, 24 horas por dia, todos os dias. A ligação é gratuita de qualquer telefone, mesmo sem créditos. Você também pode falar pelo chat no site cvv.org.br, por e-mail ou presencialmente em um dos postos.
2. Para ter acompanhamento contínuo pelo SUS:
Vá até a UBS do seu bairro com seu RG e peça atendimento de saúde mental. Eles te acolhem e encaminham para psicólogo. Você também pode ir direto no CAPS da sua cidade, só com o RG. O atendimento é gratuito.
O CVV é realmente sigiloso?
Sim. Quando você liga para o 188, você não precisa se identificar. Os voluntários são treinados para te ouvir com respeito, sem julgamento e sem dar conselho pronto. Eles não vão te dizer o que fazer, mas vão te ouvir com atenção para que você se sinta acolhido.
O que eu falo quando chegar na UBS ou CAPS?
É só dizer: "Eu não estou me sentindo bem e gostaria de conversar com alguém da saúde mental". Você não precisa saber explicar tudo ou ter um diagnóstico. A equipe vai te ouvir e te orientar sobre os próximos passos.
O que levar?
Só RG e cartão do SUS, se tiver. Não precisa agendar e não precisa pagar nada.
Como ajudar um amigo que não está bem?
Ouça sem julgar e sem interromper. Evite frases como "isso é frescura" ou "seja forte". Diga: "Estou aqui com você, vamos procurar ajuda juntos?" e ofereça para ir com ele até a UBS ou ligar no 188 juntos. Sua presença já faz muita diferença.
Você é importante e pedir ajuda é um gesto de cuidado com você e com quem te ama.
Escrito por Marcelo, Consulta Certa
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